Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
 Pages:  1  ..  27  28  29  30  31  ..  855
Author: Subject: Τι έφαγα σήμερα
2sweet2b4go10
γλυκόξυνο μελος
****




Μηνύματα: 1847
Registered: 30/1/03
Member Is Offline


Mood: good
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/4/09 στις 05:27


Quote:
Originally posted by samantha
ετσι ετσι..καθε μερα κ καλυτερα...μπραβο Ιωαννα μου!!! :)

εγω σημερα 3/4:

μια ντοματα γεμιστη(τη γεμιση μονο)
50γρ τυρι φυτικο
1 κουλουρι θεσ/νικης
2 φετες ψωμι
2 φρυγανιες
χυμος φραουλα (160 θερμιδες)
χυμος ροδακινο-μηλο(250 θερμιδες)
noodles 85 γρ (390 8ερμιδες)

το παρακανα αλλα δεν εφαγα βλακειες τουλαχιστον.. :)

την Κυριακη θα ζυγιστω κ θα δουμε πως παω...


κι ομως εφαγες "βλακειες"...
η ζυγαρια την κυριακη μπορει να σε ικανοποιησει,αλλα η διατροφη αυτη δεν θα σε βγαλει μακρια, καθως βλαπτει την υγεια σου και ειναι και μονοτονη και ...παχυντικη...
εαν δεν θελεις να πας σε διαιτολογο,που στην περιπτωση σου εγω αυτο θα προτεινα (και με το περιπτωση σου, δεν εννοω κατι για τα κιλα σου,αλλα για το γεγονος οτι δεν γνωριζεις απο διατροφη και θα κανεις κακο στον εαυτο σου)φροντισε να διαβασεις καποια πραγματα για την διατροφη,ρωτα εδωοτι θελεις και κανε ενα πλανο διατροφης πιο υγειινο...

και παλι εφαγες σχεδον αποκλειστικα υδατανθρακες και σχεδον τπτ αλλο εκτος απ το λιγο τυρι που εχει αρκετα λιπαρα και σαν φυτικο,ελαχιστη πρωτεινη.....
η γεμιση απο τα γεμιστα, τα κουλουρια, τα ψωμια, οι φρυγανιες τα νουντλς, ειναι ολα υδατανθρακες,... οι χυμοι επισης,κι επειδη υποθετω εννοεις του εμποριου, εχουν μηδεν βιταμινες, μηδεν φυτικες ινες και καποιους υδατανθρακες δλδ φρουκτοζη η ζαχαρη...

δεν εφαγες/ηπιες τπτ γαλακτοκομικο, καθολου λαχανικα,καθολου πρωτεινες,καθολου φρουτα (οι τυποποιημενοι χυμοι δεν μετρανε σαν φρουτα),σκετοι υδατανθρακες...
και δεν εχεις παρει τα συστατικα που χρειαζεται ο οργανισμος σου και κανεις την χειροτερη διατροφη που θα μπορουσες για "διαιτα"...

εαν θελειςεναν βασικο "κορμο"μιας διατροφης που θα σε αδυνατιζει και δεν θα βλαπτει την υγεια σου,αυτοςθαμπορουσε να ηταν :

2 η 3 σαλατες με λαχανικα και ελαχιστο ελαιολαδο ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
2-3 φρουτα ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
γαλα με 1,5% λιπαρα , η γιαουρτι με 2%λιπαρα ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ, τυρια ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΑ.
1-2 φετες κανονικες ψωμι ολικης αλεσης κατα προτιμηση στο πρωινο σου ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
κοκκινο απαχο κρεας ψητο η βραστο χωρις σαλτσες 1 φορα τη βδομαδα,
οσπρια με λιγο ελαιολαδο 1-2 φορεςτη βδομαδα,μια κανονικη μεριδα,
και τις υπολοιπες κοτοπουλο η ψαρι,ψητα η βραστα με οσα ψητα η βραστα λαχανικα θελεις η με μετρημενο ρυζι κατα προτιμηση αναποφλοιωτο, η μακαρονια κατα προτιμηση ολικης αλεσης με μιααπλη σαλτσα ντοματας με λιγο ελαιολαδο και οχισαλτσες με κρεμα και αλλαντικα

οτι τρως σαν φαγητο , χωρις μετρηματα και υπερβολες,να το υπολογιζεις σαν ποσοτητα,σαν κανονικη μεριδα εστιατοριου
τουλαχιστον 3 γευματα την ημερα εστω μικρακαι ενδιαμεσα καποιο φρουτο, καποιο γιαουρτι,καποιο λαχανικο...
και 6-10 ΠΟΤΗΡΙΑ ΝΕΡΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ,ΚΑΘΜΕΡΙΝΑ , ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ.




'Eναρξη: 02/01/2012
-25kg: 30/08/2012
-5kg: 31/05/2013

http://www.ticker.7910.org/wa__25__000p0000-O4xNzc3MTZsenN8Mjc3NzYyMTR6YXwyNSBrZyBsb3N0.gif

http://www.ticker.7910.org/wa__5__001F00000g41Nzc3NjF6fDI3Nzc2MjE0emF8NSBrZyBsb3N0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
IOANNA28
Μέλος
**




Μηνύματα: 111
Registered: 10/3/09
Member Is Offline


Mood: σταθερα αισιοδοξη
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/4/09 στις 11:14


Kαλημερουδια σε ολους και:
ΜΠΡΑΒΟ σ αυτους που χασανε κιλακια-γραμμαρια που βλεπω ολη την εβδομαδα!!
ΥΠΟΜΟΝΗ και ΕΠΙΜΟΝΗ σ αυτους που κολλησανε,δε γινεται,θα ξεκολλησουν πολυ συντομα να μη μασανε!!

Μtsek85 θα συμφωνησω με τη Σαμανθα.Ειναι δυνατον να θεωρεις πως τρως πολυ και μαλιστα πως τα εχεις παει και τοσο χαλια?Για ξανασκεψου το βρε κουκλα μου!

και επανερχομαι στη διαιτα μου συνεχιζοντας...:

ΣΑΒΒΑΤΟ 04 ΑΠΡΙΛΗ

Πρωινο=το κλασσικο(1 φετα ψωμι μαυρο,1 τυρι,1 καφε με γαλα)

Δεκατιανο=την μπανανα

Μεσημερι=το τοστ

Απογευμα=1 ποροκαλι και 1 μηλο

Βραδυ=1 κοτοπουλο φιλετο ψητο,1 φλιντζανι ρυζι κ 2 ντοματες,1 ποτηρι λευκο κρασι

ολα καλα!




http://ticker.7910.org/wa__67__01Kg00000g41MDAxMzk0Mmh8NjU0NTQ0aHBhfCYjOTY1OyYjOTY4OyYjOTU5OyYjOTYyOyAxLDY5.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
samantha
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 228
Registered: 15/3/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/4/09 στις 19:28


Quote:
Originally posted by 2sweet2b4go10


κι ομως εφαγες "βλακειες"...
η ζυγαρια την κυριακη μπορει να σε ικανοποιησει,αλλα η διατροφη αυτη δεν θα σε βγαλει μακρια, καθως βλαπτει την υγεια σου και ειναι και μονοτονη και ...παχυντικη...
εαν δεν θελεις να πας σε διαιτολογο,που στην περιπτωση σου εγω αυτο θα προτεινα (και με το περιπτωση σου, δεν εννοω κατι για τα κιλα σου,αλλα για το γεγονος οτι δεν γνωριζεις απο διατροφη και θα κανεις κακο στον εαυτο σου)φροντισε να διαβασεις καποια πραγματα για την διατροφη,ρωτα εδωοτι θελεις και κανε ενα πλανο διατροφης πιο υγειινο...

και παλι εφαγες σχεδον αποκλειστικα υδατανθρακες και σχεδον τπτ αλλο εκτος απ το λιγο τυρι που εχει αρκετα λιπαρα και σαν φυτικο,ελαχιστη πρωτεινη.....
η γεμιση απο τα γεμιστα, τα κουλουρια, τα ψωμια, οι φρυγανιες τα νουντλς, ειναι ολα υδατανθρακες,... οι χυμοι επισης,κι επειδη υποθετω εννοεις του εμποριου, εχουν μηδεν βιταμινες, μηδεν φυτικες ινες και καποιους υδατανθρακες δλδ φρουκτοζη η ζαχαρη...

δεν εφαγες/ηπιες τπτ γαλακτοκομικο, καθολου λαχανικα,καθολου πρωτεινες,καθολου φρουτα (οι τυποποιημενοι χυμοι δεν μετρανε σαν φρουτα),σκετοι υδατανθρακες...
και δεν εχεις παρει τα συστατικα που χρειαζεται ο οργανισμος σου και κανεις την χειροτερη διατροφη που θα μπορουσες για "διαιτα"...

εαν θελειςεναν βασικο "κορμο"μιας διατροφης που θα σε αδυνατιζει και δεν θα βλαπτει την υγεια σου,αυτοςθαμπορουσε να ηταν :

2 η 3 σαλατες με λαχανικα και ελαχιστο ελαιολαδο ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
2-3 φρουτα ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
γαλα με 1,5% λιπαρα , η γιαουρτι με 2%λιπαρα ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ, τυρια ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΑ.
1-2 φετες κανονικες ψωμι ολικης αλεσης κατα προτιμηση στο πρωινο σου ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
κοκκινο απαχο κρεας ψητο η βραστο χωρις σαλτσες 1 φορα τη βδομαδα,
οσπρια με λιγο ελαιολαδο 1-2 φορεςτη βδομαδα,μια κανονικη μεριδα,
και τις υπολοιπες κοτοπουλο η ψαρι,ψητα η βραστα με οσα ψητα η βραστα λαχανικα θελεις η με μετρημενο ρυζι κατα προτιμηση αναποφλοιωτο, η μακαρονια κατα προτιμηση ολικης αλεσης με μιααπλη σαλτσα ντοματας με λιγο ελαιολαδο και οχισαλτσες με κρεμα και αλλαντικα

οτι τρως σαν φαγητο , χωρις μετρηματα και υπερβολες,να το υπολογιζεις σαν ποσοτητα,σαν κανονικη μεριδα εστιατοριου
τουλαχιστον 3 γευματα την ημερα εστω μικρακαι ενδιαμεσα καποιο φρουτο, καποιο γιαουρτι,καποιο λαχανικο...
και 6-10 ΠΟΤΗΡΙΑ ΝΕΡΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ,ΚΑΘΜΕΡΙΝΑ , ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ.


χαχαχα..μη με μαλωνεις μωρεεεεε.....κοιτα βασικα νηστευω δεν τρωω γαλακτοκομικα...οχι οτι ειναι δικαιολογια αλλα ειναι βασικο το οτι δεν μπορω να φαω κρεας κ τυρι για 2 εβδομαδες ακομα τουλαχιστον..

πολυ σωστα τα λες κ σ'ευχαριστω που μπηκες στον κοπο να με συβουλεψεις...ναι ειμαι ασχετη κ δεν ξερω κ τι να ρωτησω..απο που ν'αρχισω??

α κ οπως ειπα ουτε σαλατες τρωω ουτε οσπρια..δεν εμαθα ποτε να τα ρωω κ δεν μ'αρεσουν....μονο κρεας κ μακαρονια θελω τπτ αλλο...

anyway, θα συνεχισω ετσι μαλλον κ οσο παει....
α κ ειπα οτι ηπια κ χυμο....τι δε μετραει????



σημερα 4/4
τοστ με 2 φετες τυρι φυτικο
παστελι 30γρ
χυμος φραουλα(ο χτεσινος)
fanta verdia
4 σφολιατινια με 1 φετα τυρι φυτικο(δικο μου δημιουργημα :Ρ )
1 λαδοψωμο

ξερω τωρα...παλι υδατανθρακες!!!!




View user's profile View All Posts By User U2U Member
2sweet2b4go10
γλυκόξυνο μελος
****




Μηνύματα: 1847
Registered: 30/1/03
Member Is Offline


Mood: good
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 4/4/09 στις 21:21


δεν σε μαλωνω βρεεεεεεε
το "βλακειες" το εβαλα οπως ειδες σε εισαγωγικα, και το χρησιμοποιησα χιουμοριστικα γιατι το ειπες κι εσυ :)

ναι, σωστα το ειπες : ΠΑΛΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ!
σιγουρα η νηστεια ειναι ενα σημαντικο στοιχειο, που δεν ειχαμε συζητησει και σιγουρα θα τρως σωστοτερα μολις στματησεις την νηστεια σου..
παντως ακομα και τωρα, μπορεις να τρως περισσοτερα λαχανικα και ωμα και μαγειρεμενα, και μελαδι και να μειωσεις τις τοσες ψωμουρες που καταναλωνεις :)

επισης αφου πινεις χυμους, τρωγε φρουτακια η αν θες μονο χυμο, κανε τον κοπο να κανεις φυσικους χυμους κι οχι συσκευασμενους, ναπαιρνεις τουλαχιστον τις βιταμινες..

για τις σαλατες, θα ελεγα να κανεις μια μεγαλυτερη προσπαθεια πριν τις βγαλεις μονιμα απο την διατροφη σου...σκεψου και βρες αρχικα οτιδηποτε σου αρεσει, αν οχι ωμο, τουλαχιστον ψητο η βραστο και τρωγε απο εκεινο...κατι θα σου αρεσει...




'Eναρξη: 02/01/2012
-25kg: 30/08/2012
-5kg: 31/05/2013

http://www.ticker.7910.org/wa__25__000p0000-O4xNzc3MTZsenN8Mjc3NzYyMTR6YXwyNSBrZyBsb3N0.gif

http://www.ticker.7910.org/wa__5__001F00000g41Nzc3NjF6fDI3Nzc2MjE0emF8NSBrZyBsb3N0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
IOANNA28
Μέλος
**




Μηνύματα: 111
Registered: 10/3/09
Member Is Offline


Mood: σταθερα αισιοδοξη
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 5/4/09 στις 12:16


Κοριτσακια καλημερα!Εχασα και το δευτερο φορουμιστικο κιλακι,πηγα 66 και ειμαι πολυ χαρουμενη.Η διαιτα αυτη που κανω με εχει βοηθησει τρομερα...ο συνδυσμος πρωτεινης στεγνης με το ρυζι με φουσκωνει απιστευτα,δε νιωθω πεινα και χανω πολυ ευκολα,θα την προτεινα χωρις δευτερη σκεψη σε ολες σας...Εχω στενοχωρηθει λιγο γιατι δε θα εχω ιντερνετ απο αυριο,μεσα στη βδομαδα θα παω στους γονεις μου για γιορτες που δεν εχουν καν υπολογιστη και μετα οταν γυρισω θα εχω μετακομιση..Στο καινουριο σπιτι δεν ξερω αν θα μπορεσουμε να βαλουμε κατευθειαν ιντερνετ.Θα προσπαθησω να μπαινω οποτε βρισκω διαθεσιμο υπολογιστη,αλλα τη διαιτα θα πρεπει να τη συνεχισω alone για ενα διαστημα.Οφειλω να ομολογησω πως εισαστε super παρεα!Να ευχηθω σε ολους σας καλες γιορτες και "ανασταση" στις κουρασμενες και ταλαιπωρημενες ψυχες.Προσοχη επισης στα τραπεζωματα το Πασχα,ολα αλλα με μετρο,σημασια εχει η καλη παρεα πρωτα και μετα το κοκορετσι και τα τσουρεκια,ετσι να σκεφτομαστε!!Πολλα φιλια σε ολες τις κουκλες!



http://ticker.7910.org/wa__67__01Kg00000g41MDAxMzk0Mmh8NjU0NTQ0aHBhfCYjOTY1OyYjOTY4OyYjOTU5OyYjOTYyOyAxLDY5.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
chrys
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 434
Registered: 9/3/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 5/4/09 στις 12:55


Καλημερα ολη μερα IOANNA28!!!!!

Ουαου!!! Τι υπεροχα νεα!!! Το δευτερο κιλακι!! Μπραβο Ιωαννα μου, χαρηκα πολυ!!
Χαιρομαι τη σταθεροτητα σου και ειμαι σιγουρη πως, τωρα που εχεις μπει στο δρομο, τιποτα πια δε σε σταματαει!

Σου ευχομαι ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ , να περασεις ομορφα , χαλαρα και να απολαυσεις την ανοιξη που μπαινει!
Καλη δυναμη και στη μετακομιση σου και θα περιμενω να ακουσω ξανα τα νεα σου και να δω την κοκκινομαλλα miss στη ζυγαρια σου να εχει κατεβει ακομη πιο κατω!
(κατι μου λεει , οτι με την επιστροφη σου στο forum, θα μας εχεις εκπληξεις!)

Φιλια!




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wuRv645/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wuRv645/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
chrys
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 434
Registered: 9/3/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 5/4/09 στις 12:59


Εγω κοριτσια.....εκανα μια παρανομια σημερα! Ζυγιστηκα , ενω επισημως ζυγιζομαι την Τριτη.
Και η ζυγαρια μου εδειξε....71.8 απο 72.4!!!! (και οπου ναναι, μου ερχεται και περιοδος..)

Χιχιχι...........

Αχ, τι χαρα!

Καλημερα σε ολα τα κοριτσια που προσπαθουν!




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wuRv645/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wuRv645/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
samantha
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 228
Registered: 15/3/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 5/4/09 στις 13:43


Ιωαννα μου να περασεις τελεια το το Πασχα κ με το καλο να πας στο καινουριο σου σπιτακι!!!!
Οσο για μας μην ανησυχεις εδω θα ειμαστε κ θα περιμενουμε να μαθουμε νεα σου....
Να'σαι καλα δυνατη κ να μας γυρισεις ανανεωμενη με ανοιξιατικη διαθεση!!!!
α! κ συγχαρητηρια για το κιλακι!!!Μια χαρα πας..Καλη συνεχει....

Φιλιαααααα...


chrys μου χαιρομαι τουλαχιστον που η παρανομια ηταν για καλο!!! Ελα ελα να αδυνατιζουμε ολοι σιγα-σιγα!! :Ρ

εγω μισο κιλακι αυτη την εβδομαδα εχασα αλλα με ολα αυτα που εφαγα κ ηπια χτες δεν με χαλασε καθολου!!!!να ανεφερω μερικα παραδειγματα:10-12 σοκολατακια,χαλβα,μελι ψωμι,ξηρους καρπους κ ηλιστα συνεχιζεται....

Σημαρα ομως 5/4 θα επανορθωσω:

1/2 μπανανα
1 κομματι κομποστα ροδακινο
100γρ τυρι φυτικο
7 σφολιατινια

για το βραδυ θα δουμε....




View user's profile View All Posts By User U2U Member
chrys
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 434
Registered: 9/3/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 5/4/09 στις 15:19


Thanks Samantha! Ευχομαι και σενα μια καλη...κατηφορα!! Αργη και σταθερη!

Φιλια!




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wuRv645/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wuRv645/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
mtsek85
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1580
Registered: 23/2/09
Member Is Offline


Mood: διαθεση ουράνιο τόξο... μαύρη... άσπρη... κλπ...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 6/4/09 στις 00:02


καλησπέρα σε όλη την παρεα!!!
σχετικα με τη χθεσινη μου διατροφή, ήταν ΄χαλια επειδή ήταν πάρα πολύ λίγα όλα όσα έφαγα μέσα στη μέρα!!!
δε το είπα με την έννοια ότι έφαγα πολύ.. μη τρελαθούμε!!!
χιχι

σχετικα με τα της ημέρας!

5/4
μεσημέρι, 4 ντολμαδάκια
απόγευμα τσαγάκι με μια κουταλιά ζάχαρη
βράδυ 3 ντολμαδάκια +2 ποτηράκια ρακόμελο..

κατά τη διαρκεια της ημέρας 1λ νερο

κ σήμερα δε μπορώ να πω, πως τα πηγα κ τόσο καλά αλλά οκ...!

φιλάκια σε όλους και να έχουμε καλή εβδομάδα!




άρχισα 31/05/1 με 91κ (δική μου ζυγαρια)
υψος 1,67 με βαρύ σκελετο, κανονικη δομή σώματος
http://www.ticker.7910.org/wa__91.0__02gP00000g41MTcxaHBkfDEyMzQ1MWFqfGZ0YW5vdW1lIHN0byBzdG94by4uLiE.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
hopa
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 701
Registered: 12/4/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 6/4/09 στις 16:38


θα ξεκινήσω να γράφω και γω τι έχω φάει για να νιώθω μια παραπάνω δεσμεύση..:-) πρωι- ένα τοστ μαυρο ψωμι, γαλοπούλα κασέρι λαιτ μεσημέρι- ένα κρητικό παξιμάδι,ένα πιάτο χόρτα με 3 κουταλάκια του γλύκου λάδι,5 έλιες και 30 γρ τυρί το απόγευμα θα φάω ένα φρούτο και το βράδυ γάλα με δημητριακά.:-)
View user's profile View All Posts By User U2U Member
mtsek85
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1580
Registered: 23/2/09
Member Is Offline


Mood: διαθεση ουράνιο τόξο... μαύρη... άσπρη... κλπ...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 6/4/09 στις 22:02


καλησπέρα σε όλους!!!

σημερα τα πράγματα πήγαν κάπως καλύτερα σε θέμα ποσότητας τροφής, αλλά χάλια σε θέμα ποιότητας!!!

μεσημέρι 3κουτ σουπας μακαρόνια ριγκατόνι καρμπονάρα
απόγευμα, 2 πλακάκια σοκολάτα
βράδυ 3 μικρά κομματια πίτσα σπέσιαλ + 2κουταλιές κυμά (μου αρέσει σκέτος!!!) και μισό ποτηράκι σπράϊτ..

+ περίπου 1λ νερό...

όλα σχετικά με τη σημερινή διατροφή....!!! φιλιά!!!




άρχισα 31/05/1 με 91κ (δική μου ζυγαρια)
υψος 1,67 με βαρύ σκελετο, κανονικη δομή σώματος
http://www.ticker.7910.org/wa__91.0__02gP00000g41MTcxaHBkfDEyMzQ1MWFqfGZ0YW5vdW1lIHN0byBzdG94by4uLiE.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
samantha
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 228
Registered: 15/3/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 6/4/09 στις 23:07


εγω για να γραψω τι εχω φαει απο χτες το βραδυ 8ελω φυλλο Α4...

σημερα 6/4

7 σοκολατακια υγειας
χαλβα(ουτε ξερω ποσο)
3 κομματια κεικ νηστησιμο(μονη μου το εφτιαξα κ αν κ ειναι χαλια λυπαμαι να το πεταξω)
μισο πακετο πατατακια(το αλλο μισο το εφαγα χτες)
20 κρακερακια(μπορει κ παραπανω)
ψωμι
παστελι με αμυγδαλα
σπανακοπιτα στριφτη

χαχαχα...ειμαι για φτυσιμο!!! θελω να αδυνατισω κιολας!!!! :Ρ:Ρ :Ρ




View user's profile View All Posts By User U2U Member
mtsek85
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1580
Registered: 23/2/09
Member Is Offline


Mood: διαθεση ουράνιο τόξο... μαύρη... άσπρη... κλπ...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/4/09 στις 01:11


Quote:
Originally posted by mtsek85
καλησπέρα σε όλους!!!

σημερα τα πράγματα πήγαν κάπως καλύτερα σε θέμα ποσότητας τροφής, αλλά χάλια σε θέμα ποιότητας!!!

μεσημέρι 3κουτ σουπας μακαρόνια ριγκατόνι καρμπονάρα
απόγευμα, 2 πλακάκια σοκολάτα
βράδυ 3 μικρά κομματια πίτσα σπέσιαλ + 2κουταλιές κυμά (μου αρέσει σκέτος!!!) και μισό ποτηράκι σπράϊτ..

+ περίπου 1λ νερό...

όλα σχετικά με τη σημερινή διατροφή....!!! φιλιά!!!


ΤΕΛΙΚΆ όσο περνά η ώρα, τόσο χαλάω τη σημερινή μου διατροφή... έφτασα στα 5 κομματια πίτσα... (τουλάχιστον είναι μικρά) + ένα μικρό ξυλάκι παγωτό...

σταματάωωωωωωωωωωωω! είμαι αδικαιολόγητη!!!!!




άρχισα 31/05/1 με 91κ (δική μου ζυγαρια)
υψος 1,67 με βαρύ σκελετο, κανονικη δομή σώματος
http://www.ticker.7910.org/wa__91.0__02gP00000g41MTcxaHBkfDEyMzQ1MWFqfGZ0YW5vdW1lIHN0byBzdG94by4uLiE.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
stellou1989
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1095
Registered: 5/4/09
Member Is Offline


Mood: είμαι ninja ! yiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaa! :P
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/4/09 στις 01:23


συνολικα σημερα εφαγα ...

πρωι : 2 φετες ψωμι του τοστ μαυρο μαι βουτιρο και μαρμελαδα , 1 ποτηρι γαλα

στις 11 : 2 bars δημητριακων

μεσημερι : 2 κομματια (κανονικα) σπανακοπιτα

απογευμα : 2 bars δημητριακων

βραδυ : 1 τοστ με ενα κομματακι φετα και γαλοπουλα , 1 ποτηρι χυμο στημμενο ...

και νερο οσο μπορεσα ...




περάστε να ρίξετε μια ματια στο blog μου
http://stellaantoniadou.blogspot.gr/

και στη σελίδα μου στο facebook
https://www.facebook.com/stellaantoniadouartwork

:)

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/waYboJh/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/waYboJh/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
stellou1989
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1095
Registered: 5/4/09
Member Is Offline


Mood: είμαι ninja ! yiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaa! :P
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/4/09 στις 01:24


συνολικα σημερα εφαγα ...

πρωι : 2 φετες ψωμι του τοστ μαυρο μαι βουτιρο και μαρμελαδα , 1 ποτηρι γαλα

στις 11 : 2 bars δημητριακων

μεσημερι : 2 κομματια (κανονικα) σπανακοπιτα

απογευμα : 2 bars δημητριακων

βραδυ : 1 τοστ με ενα κομματακι φετα και γαλοπουλα , 1 ποτηρι χυμο στημμενο ...

και νερο οσο μπορεσα ...




περάστε να ρίξετε μια ματια στο blog μου
http://stellaantoniadou.blogspot.gr/

και στη σελίδα μου στο facebook
https://www.facebook.com/stellaantoniadouartwork

:)

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/waYboJh/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/waYboJh/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
stellou1989
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1095
Registered: 5/4/09
Member Is Offline


Mood: είμαι ninja ! yiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaa! :P
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/4/09 στις 01:25


συνολικα σημερα εφαγα ...

πρωι : 2 φετες ψωμι του τοστ μαυρο μαι βουτιρο και μαρμελαδα , 1 ποτηρι γαλα

στις 11 : 2 bars δημητριακων

μεσημερι : 2 κομματια (κανονικα) σπανακοπιτα

απογευμα : 2 bars δημητριακων

βραδυ : 1 τοστ με ενα κομματακι φετα και γαλοπουλα , 1 ποτηρι χυμο στημμενο ...

και νερο οσο μπορεσα ...




περάστε να ρίξετε μια ματια στο blog μου
http://stellaantoniadou.blogspot.gr/

και στη σελίδα μου στο facebook
https://www.facebook.com/stellaantoniadouartwork

:)

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/waYboJh/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/waYboJh/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
stellou1989
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1095
Registered: 5/4/09
Member Is Offline


Mood: είμαι ninja ! yiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaa! :P
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/4/09 στις 01:31


συνολικα σημερα εφαγα ...

πρωι : 2 φετες ψωμι του τοστ μαυρο μαι βουτιρο και μαρμελαδα , 1 ποτηρι γαλα

στις 11 : 2 bars δημητριακων

μεσημερι : 2 κομματια (κανονικα) σπανακοπιτα

απογευμα : 2 bars δημητριακων

βραδυ : 1 τοστ με ενα κομματακι φετα και γαλοπουλα , 1 ποτηρι χυμο στημμενο ...

και νερο οσο μπορεσα ...




περάστε να ρίξετε μια ματια στο blog μου
http://stellaantoniadou.blogspot.gr/

και στη σελίδα μου στο facebook
https://www.facebook.com/stellaantoniadouartwork

:)

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/waYboJh/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/waYboJh/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
stellou1989
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1095
Registered: 5/4/09
Member Is Offline


Mood: είμαι ninja ! yiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaa! :P
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/4/09 στις 01:32


συνολικα σημερα εφαγα ...

πρωι : 2 φετες ψωμι του τοστ μαυρο μαι βουτιρο και μαρμελαδα , 1 ποτηρι γαλα

στις 11 : 2 bars δημητριακων

μεσημερι : 2 κομματια (κανονικα) σπανακοπιτα

απογευμα : 2 bars δημητριακων

βραδυ : 1 τοστ με ενα κομματακι φετα και γαλοπουλα , 1 ποτηρι χυμο στημμενο ...

και νερο οσο μπορεσα ...




περάστε να ρίξετε μια ματια στο blog μου
http://stellaantoniadou.blogspot.gr/

και στη σελίδα μου στο facebook
https://www.facebook.com/stellaantoniadouartwork

:)

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/waYboJh/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/waYboJh/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
EVAMPAS
Μέλος
**




Μηνύματα: 35
Registered: 3/4/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/4/09 στις 09:16


6/4/2009
Πρωί: 1 κουλούρι + 1 σταφιδόψωμο
Δεκατιανό: 1 παρτακάλι
Μεσημεριανό: Φασολάκια χλωρά με μια κουταλιά λάδι και μια κριθαροκουλούρα
Απογευματινό: 1 μπανάνα + 1 πορτοκάλι
Βραδυνό: 1 κριθαροκουλούρα με ντομάτα + 1 κουταλιά λάδι
Είμαι πολύ ευχαριστημένη απο τον ευατό μου...




http://www.ticker.7910.org/wg__111__02SP00000g00NDUwNTBofDAyNzk3MjhofA.gif

ΑΝΥΠΟΜΟΝΩ ΝΑ ΔΩ ΔΙΨΗΦΙΟ
View user's profile View All Posts By User U2U Member
samantha
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 228
Registered: 15/3/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/4/09 στις 18:34


μπραβο σας τετοια να βλεπω να παιρνω θαρρος κ εγω ναμην παρασυρομαι...

7/4 λοιπον:

20(μπορει κ παραπανω) κρακερακια
1 1/2 ντοματα γεμιστη
2 πιροσκι πατατα
1 fanta verdia
εδω λεω να σταματησω για σημερα......θα δουμε!!!




View user's profile View All Posts By User U2U Member
XENIA!
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 292
Registered: 3/2/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/4/09 στις 21:48


<a href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=11" target="_blank"><img src="http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020115.gif" border=0 ></a>



http://ticker.7910.org/wa__85__02B500000g41MTg0b3wyNTMxODUxMGRsYXxpIHdpbGwgc3Vydml2ZSE.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
stellou1989
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1095
Registered: 5/4/09
Member Is Offline


Mood: είμαι ninja ! yiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaa! :P
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/4/09 στις 22:53


Πρωι : 1 μπωλ δημητριακα
στις 11 : 1 nestea light ροδακινο
Μεσημερι : λαχανοσαλάτα με λίγο λάδι και μια φέτα ψωμί
βράδυ : 1 μπωλ δημητριακα
και νερο ... οχι πολυ :/ (μαλλον θα πρεπει να τρωω και κανα φρουτο)




περάστε να ρίξετε μια ματια στο blog μου
http://stellaantoniadou.blogspot.gr/

και στη σελίδα μου στο facebook
https://www.facebook.com/stellaantoniadouartwork

:)

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/waYboJh/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/waYboJh/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
samantha
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 228
Registered: 15/3/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/4/09 στις 23:06


πολυ καλη μου φαινεται η διατροφη σου αν κ λιγο στερητικη...αληθεια δεν πεινας??? μακαρι να συνεχισεις ετσι..το'χεις παρει πολυ ζεστα βλεπω κ μ'αρεσει...

Καλη συνεχεια!!!!!!! :)




View user's profile View All Posts By User U2U Member
mtsek85
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1580
Registered: 23/2/09
Member Is Offline


Mood: διαθεση ουράνιο τόξο... μαύρη... άσπρη... κλπ...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/4/09 στις 23:10


και πάλι σημερα όλα ηταν σχετικα με τη διατροφή μου....... όχι ποσότητα αλλά ουτε ποιότητα..

πρωι ενα μικρο κουλουρι θεσ. + πρασινο τσαι linea 500ml
βράδυ (9 περίπου) ενα χαμπουργκερ με κοτόπουλο-πατατες-μαρουλι-μαγιονεζα + μια μικρη μερίδα πατάτες....

+ 1 κουταλια σαντιγή.. (τη ζήλεψα!!!)

νερό μπόλικο, περίπου 3lt

+ 3 ώρες περτάτημα μέσα στο the mall athens! xixi μπορεί να μην πηγα γυμναστηριο, αλλα περτάτησα αρκετα!!!εστω και αργά!

και κάτι καλό!! έκανα shopping therapy!!! πήρα, μετά από πολύ καιρό χρωματιστά ρουχαλάκια (βασικά μπλε, γαλαζία και γκρι ανοιχτα μπλουζακια!) στα παντελόνια μπορώ να πω πως δεν είχα επιτυχία, για την ώρα δεν είμαι σε νούμερα νορμάλ μαγαζιών... αλλά στα μπλουζάκια είμαι σε m & l!!! :)




άρχισα 31/05/1 με 91κ (δική μου ζυγαρια)
υψος 1,67 με βαρύ σκελετο, κανονικη δομή σώματος
http://www.ticker.7910.org/wa__91.0__02gP00000g41MTcxaHBkfDEyMzQ1MWFqfGZ0YW5vdW1lIHN0byBzdG94by4uLiE.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
 Pages:  1  ..  27  28  29  30  31  ..  855

Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία  Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά


  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 43] [PHP: 3.0% - SQL: 97.0%]