Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
 Pages:  1  2
Author: Subject: ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΜΟΝΑΔΕς
MerryMaker_Misery
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1398
Registered: 24/3/11
Member Is Offline


Warnings:
View This Members Warnings

[*] posted on 28/5/11 στις 14:44


Η αληθεια ειναι, δεν μπορεις να κρυφτεις απο τις θερμιδες. Ακομα και με χημικες διαιτες, τυπου ατκινς, αν τρως πολυ περισσοτερο απο οτι χρειαζεσαι, δεν χανεις.
Καπου πρεπει να πανε οι παραπανω θερμιδες, ειτε θα τις καψεις (γυμναστικη - δραστιριοτητες) ειτε θα πανε στις αποθηκες ως λιπος. Δεν γινεται απλα να εξαφανιστουν δια μαγειας.

Αυτη η διαιτα ειναι ψυχολογικη με τη εννοια "δε θα φαω κρουασαν/σαντουιτσ (300+ θερμιδες αναλογα) θα φαω ενα μπολακι μαρουλοσαλατα (~50-100 θερμιδες αναλογα) " σωνεις ετσι πολλες θερμιδες, που στο τελος της εβδομαδας αθροιζονται. 3500 θερμιδες = μισο κιλο. για 10 μερες αν μειωσεις το τσιμπολογιμα (οχι το γευμα, τα εξτρα) κατα 350 θερμιδες, θα χασεις μισο κιλο. Και τα γευματα να ειναι λογικες/νορμαλ μεριδες, οχι κουβαδες η διπλασιες.

Εξου αυτο που λεει ο φιλλιπος, δεν ειναι για παχυσαρκους που εχουν συνηθησει να τρωνε οσο 2-3 ατομα μαζι, ειναι για να σε βοηθησει να κανεις καλυτερη επιλογη στα γευματα και τσιμπολογιματα, εφοσον εχεις οριο και σταματας να τρως οταν χορτασεις και οχι μεχρι να πεσεις κατω.




View user's profile View All Posts By User U2U Member
pennou
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 484
Registered: 21/1/10
Location: ΚΕΡΚΥΡΑ
Member Is Offline


Mood: if+θερμιδομετρητης...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/5/11 στις 12:13


οκ συγνωμη παιδια σιγουρα ο καθενας το βλεπει απο την δικη του οπτικη γωνια...δεν ηθελα να προσβαλω κανεναν σας και ουτε σας κρινω...απλα ειδα οτι εχει βοηθησει ατομα και γι αυτο σας ειπα να μην την κρινετε αν δεν τη δοκιμασετε...τεσπα ολοι τον ιδιο σταυρο κουβαλαμε αλλοι πιο ελαφρυ αλλοι πιο βαρυ...και μπορει να εχω λιγοτερα κιλα να χασω και καποιος να μου λεγε οτι μια χαρα ειμαι...αλλα με την εγκυμοσυνη μου κανε διαβητη και πρεπει οπωσδηποτε να χασω κιλα για να μην μου μεινει μονιμος...τεσπα απλα και παλι συγνωμη για καλο το ειπα και εγω και η ελενη που στενοχωρηθηκαμε με την επιθεση που μας κανατε....καλη συνεχεια...



http://tickers.myfitnesspal.com/ticker/show/814/6858/8146858.png
Created by MyFitnessPal.com - Free Calorie Counter

74 ξεκινησα την εγκυμοσυνη μου....
76 τερματησα την εγκυμοσυνη μου....

http://lb1f.lilypie.com/jk44p2.png


1,63 υψος
μικρος σκελετος
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
filipparas
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2179
Registered: 5/2/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/5/11 στις 13:28


Δεν έκανα καμία επίθεση προσωπικά αρχικά pennou, μιας και πιστεύω οτι αναφέρεσαι σε μένα κυρίως. Απλά έγραψα τη ξεκάθαρα αρνητική άποψη μου για τέτοιου είδους δίαιτες. Από κει και πέρα γύρισε επί προσωπικού, όχι από μένα. Ίσως να χρησιμοποίησα πιο σκληρές εκφράσεις απ'ότι θα έπρεπε, συγνώμη γι'αυτό.

Γενικά πρέπει να καταλάβετε όλοι εσείς που έχετε λίγα κιλά να χάσετε(χωρίς να υποτιμώ σε καμία περίπτωση το πρόβλημα ή τη προσπάθεια σας) ο,τι εδώ είναι το κομμάτι παχυσαρκίας ενός φόρουμ διατροφικών διαταραχών. Είστε ευπρόσδεκτοι φυσικά, δε γίνεται όμως να συζητάμε εδώ όπως σ'ενα φόρουμ μαγειρικής ή στο φόρουμ του κοσμοπόλιταν αλλά πρέπει να έχουμε στο πίσω μέρος του μυαλού μας και με ποιούς μιλάμε και πως μπορεί να τους επηρεάσουμε(αυτό καθαρά προσωπική άποψη φυσικά, μπορεί να είμαι και ο μόνος που το πιστεύει αυτό)

* Η 2η παράγραφος είναι λίγο άσχετη και θα μπορούσε να μπει σε δεκάδες θέματα, βρήκα αφορμή εδώ και το έγραψα




Από 146--> 73 κιλά σε διάστημα 3 ετών

Τελικός στόχος: -Σωστή διατροφη και άσκηση
-Διατήρηση για άλλους 6 μήνες τουλάχιστον, ώστε τον 09/14 να γίνει κοιλιοπλαστική--> 6-pack
View user's profile View All Posts By User U2U Member
helena73
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 724
Registered: 25/4/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/5/11 στις 13:30


οντως εχει βοηθησει κοσμο,,πολλες κοπελες χανουν ακομα κιλα....το θεμα το τι διαιτα θα κανει καποιος ειναι δικο του θεμα,,,αλλα με ειρωνια δεν γινεται τιποτα,,,τελοςπαντων την δημοσιευσα γιατι μπαινω κ σε αλλο φορουμ κ εχουν χασει κιλα καποιεσ κοπελες κ επειδη μπαινω κ εδω ειπα να την γραψω,,,,,αυτα κ τιποτα αλλο,,,,pennou σε ευχαριστω πολυ,,και γω κ στις 2 εγκυμοσυνες μου εκανα διαβητη και βαλε οτι υπαρχει κ μια κληρονομικοτητα με το σακχαρο,,,,,



http://www.ticker.7910.org/wg__67__01Nn00000g41MjA2MzQ1OGh8NzY3NjkzMXp8eW91ciB0ZXh0.gifhttp://www.satisfaction.com/glittermaker/]http://www.satisfaction.com/glittermaker/gm_11w11/z4dbeea1029278.gif
Glitter Text Maker
View user's profile View All Posts By User U2U Member
MerryMaker_Misery
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1398
Registered: 24/3/11
Member Is Offline


Warnings:
View This Members Warnings

[*] posted on 31/5/11 στις 13:37


Quote:
Originally posted by pennou
οκ συγνωμη παιδια σιγουρα ο καθενας το βλεπει απο την δικη του οπτικη γωνια...δεν ηθελα να προσβαλω κανεναν σας και ουτε σας κρινω...απλα ειδα οτι εχει βοηθησει ατομα και γι αυτο σας ειπα να μην την κρινετε αν δεν τη δοκιμασετε...τεσπα ολοι τον ιδιο σταυρο κουβαλαμε αλλοι πιο ελαφρυ αλλοι πιο βαρυ...και μπορει να εχω λιγοτερα κιλα να χασω και καποιος να μου λεγε οτι μια χαρα ειμαι...αλλα με την εγκυμοσυνη μου κανε διαβητη και πρεπει οπωσδηποτε να χασω κιλα για να μην μου μεινει μονιμος...τεσπα απλα και παλι συγνωμη για καλο το ειπα και εγω και η ελενη που στενοχωρηθηκαμε με την επιθεση που μας κανατε....καλη συνεχεια...


ωπα ρε! επαθες διαβητη κατα τη διαρκεια εγγυμοσυνης;; αμαν.. εγω χτες ανακαλυψα οτι ανεβηκε η χοληστερινη μου στον ουρανο, απλα ετυχε με σενα η εγινε κατι συγκεκριμμενο;

ζητω η παρανοια... τωρα φοβαμαι μη παθω ΚΑΙ διαβητη -.-




View user's profile View All Posts By User U2U Member
filipparas
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 2179
Registered: 5/2/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/5/11 στις 13:41


Έλενα το κοίταξα το θέμα στο άλλο φόρουμ αρκετά προσεκτικά, θα μου επιτρέψεις να πω οτι κανείς δε λειτουργεί με βάση αυτή τη διατροφή απ'όσους υποτίθεται την ακολουθούν. Γιατί κάποιος που μπορεί να φάει οτι θέλει να διαλέγει πάντα τα διαιτητικά; Εντύπωση μου κάνει... απλή κλασσική δίαιτα κάνουν με τη ψευδαίσθηση πως τρώνε οτι θέλουν.

My 2c




Από 146--> 73 κιλά σε διάστημα 3 ετών

Τελικός στόχος: -Σωστή διατροφη και άσκηση
-Διατήρηση για άλλους 6 μήνες τουλάχιστον, ώστε τον 09/14 να γίνει κοιλιοπλαστική--> 6-pack
View user's profile View All Posts By User U2U Member
pennou
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 484
Registered: 21/1/10
Location: ΚΕΡΚΥΡΑ
Member Is Offline


Mood: if+θερμιδομετρητης...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/5/11 στις 14:24


δεν ειχα ιστορικο για διαβητη ...απο οτι μου πε ο διαβητολογος μου εχει να κανει με την διατροφη που εκανα...
και ως φοιτητρια ετρωγα απεξω επαιρνα 20 κιλα εκανα χημικες τα εχανα σε ενα μηνα...με αυτη τη διατροφη κατεστρεψα και τη χολη μου και την αφαιρεσα...γενικα μπορει να φαινονται λιγα τα κιλα αλλα αμα σου κανουν προβλημα στην υγεια τοτε ειναι πολυ κακο...
τωρα πρεπει να χασω τα κιλα γιατι ειναι επικυνδινο σε 5 χρονια να εχω μονιμο διαβητη μιας και της εγκυμοσυνης λεει δειχνει προδιαθεση και θελει προσοχη...




http://tickers.myfitnesspal.com/ticker/show/814/6858/8146858.png
Created by MyFitnessPal.com - Free Calorie Counter

74 ξεκινησα την εγκυμοσυνη μου....
76 τερματησα την εγκυμοσυνη μου....

http://lb1f.lilypie.com/jk44p2.png


1,63 υψος
μικρος σκελετος
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
MerryMaker_Misery
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1398
Registered: 24/3/11
Member Is Offline


Warnings:
View This Members Warnings

[*] posted on 31/5/11 στις 14:39


ωρες ωρες σκεφτομαι οτι καλυτερα να ειχα μεινει χοντρη... οι εξετασεις μου ηταν αριστες στα 110 κιλα (εκανα τοτε πριν αρχισω διαιτες και μου ειχε ζητησει η διαιτολογος που χρησιμοποιησα στη αρχη) ειχα προβλημα στη κινηση και σαφως ψυχολογικους.

Τωρα εχω προβλημα χολιστερινης, κολλιτιδα, (παιζει και μια δισανεξια στη γλουτενη κατα τα φαινομενα). ΜΑ ΠΟΥ ΖΩ ΕΓΩ;;; ΣΕ ΑΝΑΠΟΔΟ ΠΛΑΝΗΤΗ; παντως αν παθω διαβητη,, μα το θεο θα φαω ολα μου τα λεφτα σε μακιατο καφεδες και ζεστες σοκολατες. Αφου ολα μου παν αναποδα, ας τα φαω/πιω ολα full fat να ηρεμισω!




View user's profile View All Posts By User U2U Member
MerryMaker_Misery
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1398
Registered: 24/3/11
Member Is Offline


Warnings:
View This Members Warnings

[*] posted on 31/5/11 στις 14:40


απο καταθληπτικη, εχω γινει παρανοικη... αι χτιρια πια!



View user's profile View All Posts By User U2U Member
pennou
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 484
Registered: 21/1/10
Location: ΚΕΡΚΥΡΑ
Member Is Offline


Mood: if+θερμιδομετρητης...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/5/11 στις 14:53


να σου πω τη γνωμη μου...πιστευω οτι απλα ηταν η ωρα να εμφανιστουν γιατι ταλαιπωρουσες τον οργανισμο σου...οπως και γω με τη χολη...ολη μερα κρεπες και λιπαρα ποσο να αντεξει...και που λες απλα ηταν η ωρα να εμφανιστουν και θα συνεβαινε ειτε στα 110 σου ειτε και στα 70 σου...προσεχε τον εαυτο σου και θα φυγουν ολα...



http://tickers.myfitnesspal.com/ticker/show/814/6858/8146858.png
Created by MyFitnessPal.com - Free Calorie Counter

74 ξεκινησα την εγκυμοσυνη μου....
76 τερματησα την εγκυμοσυνη μου....

http://lb1f.lilypie.com/jk44p2.png


1,63 υψος
μικρος σκελετος
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
helena73
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 724
Registered: 25/4/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 31/5/11 στις 23:20


τα θεματα που αναφερεις λογικα διορθωνονται,,,η χοληστερινη αν ειναι θεμα διατροφης διορθωνεται με λιγη προσοχη οπως κ η κολλιτιδα,,ο διαβητης κυησης συμβαινει αρκετες φορες,,,θελει προσοχη κ παρακολουθηση απο ειδικο...



http://www.ticker.7910.org/wg__67__01Nn00000g41MjA2MzQ1OGh8NzY3NjkzMXp8eW91ciB0ZXh0.gifhttp://www.satisfaction.com/glittermaker/]http://www.satisfaction.com/glittermaker/gm_11w11/z4dbeea1029278.gif
Glitter Text Maker
View user's profile View All Posts By User U2U Member
katarina34
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 4
Registered: 18/6/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 18/6/11 στις 09:06


καλημερα και απο εμενα
ειδα αναρτησατε και εδω την διαιτα μας-διατροφη μας.
λοιπον οσο περιεργο και να φαινετε λειτουργει-ναι ναι φυσικα δεν μιλαμε ποτε για απεριοριστες ποσοτητες και ουτε για ακραια πραγματα...μιλαμε παντα για ενα πλανο λογικης διατροφης.απλα η συγκεκριμενη διαιτα βοηθαει να μπουμε πιο ευκολα στο κλιμα αυτο χωρις να μετραμε θερμιδες και ποσοτητες-τι εννοω εγω παντρεμενη με δυο παιδια ειναι δυσκολο να μαγειρευω 2 διαφορετικα φαγητα οποτε με αυτο μπορω να μαγειρεψω ενα προσεχωντας τον τροπο που μαγειρευω.
για να καταλαβετε το μενου σημερα εχει
πρωι ενα ποτηρι γαλα 1 μοναδα
δεκατιανο ενα μηλο 0 μοναδες
μεσημεριανο μακαρονια(νεροβραστα)1 με κιμα 2(κιμας μοσχαρισιος με λαδι ντοματουλα και μπαχαρικα)
απογευμα καρπουζι 1
βραδυ γιαουρτι με μηλο και κανελα 1
συνολο 6 μοναδες
και επειδη εχω αρκετα να χασω πολλες φορες τρωω και 7 μοναδες
τρωω μεχρι να χορτασω και οχι να σκασω...εχει απο 1/5/2011 που την κανω και εχω χασει 6.8κιλα χωρις ουσιαστικα να στερουμε τιποτα...εχω κανει και τις παρασπονδιες μου και δεν εχει καταλαβει κανενας απο την οικογενεια μου οτι κανω διαιτα
οποτε μην βιαζεστε να κρινετε.οτι αλλο θελετε εδω ειμαι να βοηθησω.δεν ειναι διαιτα για να χασεις γρηγορα αλλα αργα και σταθερα.
View user's profile View All Posts By User U2U Member
helena73
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 724
Registered: 25/4/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/6/11 στις 00:20


γεια σου,σε θυμαμαι απο ενα αλλο φορουμ,,χαιρομαι που χανεισ,,,



http://www.ticker.7910.org/wg__67__01Nn00000g41MjA2MzQ1OGh8NzY3NjkzMXp8eW91ciB0ZXh0.gifhttp://www.satisfaction.com/glittermaker/]http://www.satisfaction.com/glittermaker/gm_11w11/z4dbeea1029278.gif
Glitter Text Maker
View user's profile View All Posts By User U2U Member
katarina34
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 4
Registered: 18/6/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 19/6/11 στις 05:58


καλήμερα έλενα:yes::yes:
ναί ναί και γω χαίρομαι που χάνω;);)
έχω πολλά κιλά να χάσω ακόμα(30) αλλά δεν βιάζομαι...είμαι της θεωρίας αργά αλλά σταθερά....όπως δεν τα έβαλα σε ένα μήνα δεν περιμένω να τα χάσω και στο ίδιο διάστημα.
η αλήθεια είναι ότι έχω δοκίμασει και γω ανορθόδοξες δίαιτες και το αποτέλεσμα ήταν μηδέν...μάλλον να τα ξαναβάλω και να πάθει ταράκουλο και οργανισμός μου.λοίπον για να βοηθήσω και άλλα άτομα που ίσως τους ενδιαφέρει η συγκεκριμένη το μενου για σημερα είναι
πρωι ενα ποτηρι γάλα-1μον
δεκατιανο-2 νεκταρίνια-0μον
μεσημέρι-τοστ με κασέρι(3μοναδες)θα είμαι θάλασσα γι αυτό
απογεύμα-2νεκταρινια-0μον
βράδυ-σαλατα με ντοματα λάδι τυρί-2μοναδες
σύνολο 6 μονάδες
βέβαια σήμερα είναι λίγο περίεργο γιατι δεν έχει φαγήτο με την ευρύτερη έννοια αλλά είπαμε ΘΆΛΛΑΣΑΑΑΑΑΑ
View user's profile View All Posts By User U2U Member
katarina34
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 4
Registered: 18/6/11
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 16/7/11 στις 16:24


λοιπον απο 1/5/2011 μεχρι σημερα συνολικη απωλεια 11.8-καθολου ασχημα εχουμε δρομο ακομα!
ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΩΩΩΩΩ
View user's profile View All Posts By User U2U Member
gilie-
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 263
Registered: 4/2/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 30/8/11 στις 08:54


Λοιπον αυτη η ιστορια με τις μοναδες εχει γινει το θεμα συζητησης στην οικιγενεια μου.
Εγω κ η αδελφη μου εχουμε κανει sleeve χανουμε κανονικα, η μητερα μου και η θεια μου ξεκινησαν την διαιτα αυτη. Η μητερα μου την ξεκινησε 1/6, με υψος 1,68 και απο 87 πηγε 75 κιλα! μεχρι τα μεσα του Αυγουστου. Δε θελει να χασει αλλα και ετσι προσθεσε 2 μοναδες για συντηρηση. Η θεια μου ξεκινησε 1/6 80 κιλα και εχει φτασει 74 με υψος 1,72.

Η διαιτα εινα πολυ ευκολη και τις βολεψε πολυ, βεβαια απο οτι κατλαβα απο τη μητερα μου το παιχνηδι παιζεται στο λαδι, βουτηρο, σαλτσα κτλ. Εκει δλδ που παιζεται και σε ολες τις διαιτες. Γενικα να πω οτι επειδη εχω υπαρξει 120 κιλα και ξερω πολυ καλα τι εννοει ενας παχυσαρκος οταν λεει απεριοριστα, αυτη η διαιτα ειναι για ατομα οπως η μαμα μου που δεν πηραν ποτε πανω απο 15-20 κιλα και οταν τους λες "οσο θες" τρωνε maximum ενα πιατο και δυο μπουκιες. Αμα εμενα μου ελεγες οσο θες πριν το χιερουργειο θα ετρωγα 3 πιατα μακρονια με τυρι (2 μοναδες).

Το αστειο ειναι οτι εγω εχω μπει σε μια φαση τωρα που προσεχω τις επιλογες μου για να συνεχησω την απωλεια, προσοχη: εχοντας κανει το χειρουργειο, και η μητερα μου μετρησε για μια εβδομαδα τις μοναδες μου και τις εβγαλε με σο ορο 5-6 την ημερα, χωρις να το κανω επιτηδες.

Το δικο μου συμπερασμα ειναι οτι κατα βαθος ειναι μια διαιτα οπως ολες οι αλλες. Ποιο αυστηρη απο την διαιτα του διαιτολογου και γιαυτο δεν ξερω κατα ποσο ειναι ευκολο να διατηρησει κανεις την απωλεια, βεβαια και του διαιτολογου τα κιλα εγω τα ειχα ξαναπαρει δις!




http://tickers.myfitnesspal.com/ticker/show/120/446/1200446.png
Created by MyFitnessPal.com - Nutrition Facts For Foods

when going gets tough, the tough get going!!
sleeve 22/05/2010
View user's profile View All Posts By User U2U Member
 Pages:  1  2

Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία  Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά


  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 34] [PHP: 61.3% - SQL: 38.7%]