Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
 Pages:  1  2  3
Author: Subject: Ατιμο Βραδινο!!!
Ovelix
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 13
Registered: 7/7/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/7/10 στις 14:10
Ατιμο Βραδινο!!!


Ρε παιδια υπαρχει καποιος τροπος να ελεγξω το βραδυνο μου φαι? Ενω ολη μερα κανω κανονικα την διατροφη μου, το βραδυ λες και ξυπναει ο αλλος μου εαυτος και τρωει οτι βρει μπροστα του. Δεν μπορω να το ελεγξω με τιποτα, λιωνω στο ποδηλατο, στο ποδοσφαιρο και σε οτι αλλο μπορει να μου κανει καυση θερμιδων αλλα απο το σαβουρωμα το βραδυνο το μονο που καταφερνω, ειναι να μην παχυνω αλλο!!! ΑΛΛΑ ΕΓΩ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ!!!!ΓΑ^&#$^&#%***%%#*^ΤΟ!!!



http://www.ticker.7910.org/wg__140__23b300000g41NDA0aHwwMTYxMjFqaHx5b3VyIHRleHQ.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
karamela
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1099
Registered: 7/12/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/7/10 στις 14:13


μηπως κανεις στεριτικη διατροφη?



http://www.ketoforum.de/diet-ticker/pic/weight_loss/50990/.png Ύψος : 1,80


ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΗΝΩΝ

Μάρτιος 2011 : -5700
View user's profile View All Posts By User U2U Member
penelope1985
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 3714
Registered: 12/2/10
Member Is Offline


Mood: Hopeful
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/7/10 στις 14:15


καραμελα εχεις το ιδιο προβλημα π εχουν ολοι...



[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wOmHkim/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wOmHkim/weight.png
[/url]

1.60 μ

Απο 1/9 σε συντηρηση...
View user's profile View All Posts By User U2U Member
bouliana
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1368
Registered: 30/9/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/7/10 στις 14:30


OVELIX πιστεύω οτι αν κάνεις τρια σινεχόμενα βράδυα υπομονή κ αντέξεις θα είναι πολύ πιο εύκολο πιο μπροστά.σκέψου τρία βράδια τρία βράδια.τρώγε ένα γιαουρτάκι κ κανά φρουτάκι νηστικόσ μη μένεις.μην αφήνεις κανένα κ τίποτα να σε παρασύρει.



1,64 78 κιλά
στόχος:ας γίνει η αρχή και μετά βλέπουμε
View user's profile View All Posts By User U2U Member
koralaki
Αποκλεισμένο μέλος
****




Μηνύματα: 1962
Registered: 20/6/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/7/10 στις 15:56


Quote:
Originally posted by bouliana
OVELIX πιστεύω οτι αν κάνεις τρια σινεχόμενα βράδυα υπομονή κ αντέξεις θα είναι πολύ πιο εύκολο πιο μπροστά.σκέψου τρία βράδια τρία βράδια.τρώγε ένα γιαουρτάκι κ κανά φρουτάκι νηστικόσ μη μένεις.μην αφήνεις κανένα κ τίποτα να σε παρασύρει.

συμφωνω θελει επιμονη κ υπομονη το θεμα , αλλα κυριως σωστη διατροφη για να μη πεινας.
ετσι την επομενη φορα που θα νιωσεις οτι θες να φας κι αλλο θα πεις οχι κυριε δε θα φαω,
εχω φαει οσα επρεεπ ολη μερα (κ νυχτα) κ τωρα το ραβω.
αρκει οντως να εχεις φαει σωστα ολη μερα.
με γιαουρτι μονο κ φρουτο δε συμφωνω για τα κιλα σου...
εδω εγω κ πεινω μαυτα, αλλα καλυτερα να στο πει διαιτολογος αυτο.

ΥΓ για να νικησεις τη βουλιμια δεν πρεπει να πεινας.
ποτε πεινασμενος στην μαχη!




View user's profile View All Posts By User U2U Member
bouliana
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1368
Registered: 30/9/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/7/10 στις 16:01


ναι συμφωνώ οτι το γιαούρτι και το φρούτο δεν φτάνει απλά το είπα σε περίπτωση που θέλει κάτι ελαφρύ.οι περισσότεροι διαιτολόγοι δίνουν την μισή ποσότητα φαγητού απτη μεσημεριανή.



1,64 78 κιλά
στόχος:ας γίνει η αρχή και μετά βλέπουμε
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Ovelix
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 13
Registered: 7/7/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/7/10 στις 16:31


Παιδια καλα τα λετε και το γνωριζω πολυ καλα τι πρεπει να φαω, αλλα οταν ερχεται αυτη η ωρα... Σαν ναρκωμανης που περιμενει την δοση του κανω!!! Φαντασου οτι ακομα και η διαιτολογος μου με σταματησε, επειδη δεν εχει αλλη διατροφη να μου εφαρμοσει, που να μπορω να την τηρησω!!!2 χρονια διατροφης και το μονο που καταφερα ηταν απλα να χανω 2, να παιρνω 2. Τελικα μονο λεφτα εχανα!!!! απο κιλα τιποτα ! Εχω χασει στο παρελθον 2 φορες απο 30 κιλα, αλλα ποτε δεν καταφερα να τα κρατησω,( ασε που εχω δοκιμασει τα παντα, bodyline, silouette, χημικες διαιτες, χαπια με το κιλο, γυμναστηρια και οτι αλλο θες) τωρα πια μαλλον δεν εχω κουραγιο να ακολουθησω καποιο προγραμμα. Ελπιζω ομως οτι θα την βρω την λυση.



http://www.ticker.7910.org/wg__140__23b300000g41NDA0aHwwMTYxMjFqaHx5b3VyIHRleHQ.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Ava
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 4908
Registered: 25/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/7/10 στις 18:45


Ovelix, ξέρω πολύ καλά τι εννοείς. Το βράδυ ξυπνάει ο άλλος μας εαυτός και τα κάνει λίμπα.
Με βοήθησε πολύ να υιοθετήσω μία ρουτίνα, δηλαδή να έχω το ίδιο βραδυνό κάθε μέρα. Μπορείς να κόψεις δύο φέτες ψωμί και να βάλεις πάνω ότι σου αρέσει, ενδεικτικά ντομάτες, πιπεριές, ζαμπόν ή κασέρι λάιτ, λίγο λαδάκι και να μία σπιτική "πίτσα", αρκετά χορταστική και κυρίως ολιγοθερμιδική.
Άλλη λύση (την κάνει μία φίλη μου): βάζει μία γαβάθα γιαούρτι και κόβει μέσα ένα σωρό φρούτα. Επίσης χορταστικό και υγιεινό.
Τέλος, ψάξε στο θέμα συνταγές για αδυνάτισμα και όλο και κάτι θα βρεις.
Όταν το βρεις, περιμένουμε νέα, μπας και πάρουμε και μεις καμία ακόμη ιδέα.
View user's profile View All Posts By User U2U Member
marou_laki
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 577
Registered: 24/3/07
Member Is Offline


Mood: ασανσερ!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 7/7/10 στις 22:48


Δοκιμασε ενα μοτιβο ατκινς.Οι πρωτεινες χορταινουν και οι απαχες δεν παχαινουν.Βαλε για βραδινο 2 στηθη
κοτοπουλο που λεει ο λογος με σαλτα και λιγο λαδι ή 3 σουβλακια καλαμακια η ομελετα με ασπραδια.Γενικα
φαε εξυπνα και να χορταινεις.
Ποσα γευματα κανεις στην ημερα; Μηπως υποσιτιζεσαι και το βραδυ πεφτεις με τα μουτρα;




on diet
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w7xhxRP/weight.png
1.71

Όχι ρε!!Δεν θα γίνουμε σκουπιδοντενεκέδες!!
View user's profile Visit user's homepage View All Posts By User U2U Member
xazomanoulaaa
Μέλος
**




Μηνύματα: 128
Registered: 21/6/10
Location: Ανατολικά και άνω!
Member Is Offline


Mood: περίεργη!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/7/10 στις 00:31


Χθες έβλεπα μια κλινική διαιτολόγο Θεσσαλονικιά που έλεγε ότι δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το βραδυνό φαγητό παχαίνει,αλλά ούτε ότι δεν παχαίνει...Είπε ότι θα πρέπει να τώμε τουλάχιστον 1μισι με 2 ώρες πριν κοιμηθούμε και φυσικά να προσέξουμε τη μερίδα!Επίσης τόνισε ότι δεν θα πρέπει να μένουμε νηστικοί από τις 7-8 το απόγευμα μέχρι το πρωί,εκτός φυσικά αν κοιμόμαστε στις 21:00-22:00!



http://www.ticker.7910.org/wg__89__12jV00000g41MjU4aHwwMDA2ODg3aHxleHcgeGFzZWkg.gif

ύψος:1,68
1ος στόχος:30/06-91 κιλά(τον έπιασα)
2ος στόχος:30/07-87 κιλά
3ος στόχος:30/08-83 κιλά
4ος στόχος:30/09-79 κιλά
5ος στόχος:30/10-75 κιλά
6ος στόχος:30/11-72 κιλά
7ος στόχος:30/12-69 κιλά
8ος στόχος:30/01-67 κιλά
9ος στόχος:28/02-65 κιλά
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Danai20
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 838
Registered: 19/12/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/7/10 στις 00:38


Το μόνο τρόπο που βρήκα για να το λύσω αυτό, είναι τα πολλά μικρά γεύματα μέσα στη μέρα. Έτσι το βράδυ δεν πεινάω



http://www.ticker.7910.org/wg__55__02t700000g41OTI2ODAxfDAwMDM0NG98eW91ciB0ZXh0.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
koralaki
Αποκλεισμένο μέλος
****




Μηνύματα: 1962
Registered: 20/6/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/7/10 στις 00:56


Quote:
Originally posted by Ovelix
Παιδια καλα τα λετε και το γνωριζω πολυ καλα τι πρεπει να φαω, αλλα οταν ερχεται αυτη η ωρα... Σαν ναρκωμανης που περιμενει την δοση του κανω!!! Φαντασου οτι ακομα και η διαιτολογος μου με σταματησε, επειδη δεν εχει αλλη διατροφη να μου εφαρμοσει, που να μπορω να την τηρησω!!!2 χρονια διατροφης και το μονο που καταφερα ηταν απλα να χανω 2, να παιρνω 2. Τελικα μονο λεφτα εχανα!!!! απο κιλα τιποτα ! Εχω χασει στο παρελθον 2 φορες απο 30 κιλα, αλλα ποτε δεν καταφερα να τα κρατησω,( ασε που εχω δοκιμασει τα παντα, bodyline, silouette, χημικες διαιτες, χαπια με το κιλο, γυμναστηρια και οτι αλλο θες) τωρα πια μαλλον δεν εχω κουραγιο να ακολουθησω καποιο προγραμμα. Ελπιζω ομως οτι θα την βρω την λυση.

κοιτα εγω σωθηκα με τις βραδυνες νηστειες,
θεσπιζω μια συγκεκριμενη ωρα πχ 9 το βραδυ
κ μετα απο εκεινη την ωρα δεν τρωω απολυτως τιποτε.
μπορει να σου φαινεται ακατορθωτο αλλα σκεψου το εξης ενδεχομενο:
το να μη φας καθολου, απολυτως τιποτε απο μια ωρα κ μετα
να σου...κοψει την πεινα!
προσωπικα μι αμπουκια να φαω απο κατι λυσσαω.
ακομα κ κανονικο γευμα να φαω το βραδυ λυσσαω.
οποτε κανω νηστειες κ εχω ΣΩΘΕΙ.
για να γινει ομως αυτο πρεπει να εχεις διασφαλισει οτι ακολουθεις καποιο σωστο προγραμμα μεσα στη μερα σου,
ετσι ωστε οταν το βραδυνιωσεις οτι πεινας να ξερεις οτι δεν ειναι πεινα πραγματικη αλλα λιγουρα...




View user's profile View All Posts By User U2U Member
koralaki
Αποκλεισμένο μέλος
****




Μηνύματα: 1962
Registered: 20/6/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/7/10 στις 00:59


Quote:
Originally posted by xazomanoulaaa
Χθες έβλεπα μια κλινική διαιτολόγο Θεσσαλονικιά που έλεγε ότι δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το βραδυνό φαγητό παχαίνει,αλλά ούτε ότι δεν παχαίνει...Είπε ότι θα πρέπει να τώμε τουλάχιστον 1μισι με 2 ώρες πριν κοιμηθούμε και φυσικά να προσέξουμε τη μερίδα!Επίσης τόνισε ότι δεν θα πρέπει να μένουμε νηστικοί από τις 7-8 το απόγευμα μέχρι το πρωί,εκτός φυσικά αν κοιμόμαστε στις 21:00-22:00!

η Θεσσαλονικια δεν τα λεει καλα, νηστικος βραδυ δεν κανει να μενει μονο ενας διαβητικος.
κατα ταλλα ο οργανισμος οταν δεν τρως 24 ωρες το 24ωρο λειτουργει ομαλοτατα!
γενικα η λογικη πρεπει να τρωω συχνα γευματα δεν εχει κ τοση βαση.
παιζει πολυ μεγαλο ρολο ποτε ειναι το τελευταιο γευμα μας,
γιαυτο αλλωστε κ αλλοι χανουν 20 κιλα σε μηνες τρωγοντας ενω αλλοι ποτε κ ενω βρισκονται διαρκως σε διαιτα.
(αυτο επειδη ειχαμε συζητηση σχετικη με μια φιλη εδω)




View user's profile View All Posts By User U2U Member
karamela
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1099
Registered: 7/12/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/7/10 στις 13:33


Quote:
Originally posted by penelope1985
καραμελα εχεις το ιδιο προβλημα π εχουν ολοι...



??? τί πρόβλημα?




http://www.ketoforum.de/diet-ticker/pic/weight_loss/50990/.png Ύψος : 1,80


ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΗΝΩΝ

Μάρτιος 2011 : -5700
View user's profile View All Posts By User U2U Member
bouliana
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1368
Registered: 30/9/08
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/7/10 στις 13:45


νομίζω μπερδεύτικε κ απευθυνόταν στον οβελίξ



1,64 78 κιλά
στόχος:ας γίνει η αρχή και μετά βλέπουμε
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Ovelix
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 13
Registered: 7/7/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/7/10 στις 14:18


Τελικα καταφερα χτες και επεσα για υπνο με 1 φλυτζανι κορνφλεικς με γαλα και 2 φετες καρπουζι. Στις 1:30 τα ξημερωματα σηκωθηκα και εφαγα ενα τοστ με 2πλο τυρι και 2πλη γαλοπουλα χωρις βουτηρο!!! Μικρο το κακο σε σχεση με αλλα "νυχτερινα οργια" που εχω κανει. Παντως το να μην φαω τιποτα παλι δεν το καταφερα!!!%$#*^%$#*#%!
Επισης χτες ειχα φαει
ΠΡΩΙΝΟ 1 χυμο
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1 τοστ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 1 τσιπουρα με σαλατα μαρουλι
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ τιποτα και
ΒΡΑΔΙΝΟ αυτα που προανεφερα

Σε γενικες γραμμες ηταν μια πολυ καλη θερμιδικα μερα για εμενα...αλλα για ποσο θα κρατησω???




http://www.ticker.7910.org/wg__140__23b300000g41NDA0aHwwMTYxMjFqaHx5b3VyIHRleHQ.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
koralaki
Αποκλεισμένο μέλος
****




Μηνύματα: 1962
Registered: 20/6/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/7/10 στις 14:33


οβελιξ να πας σενα διαιτολογο να σου βγαλει ενα ενδεικτικο διαιτολογιο.
οταν τρως τοσο λιγα κ εισαι τοσα κιλα θα οδηγησε με μαθηματικη ακριβεια στο ψυγειο τα βραδυα.
η διαιτα θελει καλοπεραση!
κ τα βουλιμικα νασαι χορτατος/τη

Quote:
Originally posted by karamela
Quote:
Originally posted by penelope1985
καραμελα εχεις το ιδιο προβλημα π εχουν ολοι...



??? τί πρόβλημα?

χαχαχαχαχαχαχα
πηνελοπη καραμελες ονειρευεσαι? :P




View user's profile View All Posts By User U2U Member
marou_laki
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 577
Registered: 24/3/07
Member Is Offline


Mood: ασανσερ!
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/7/10 στις 14:38


Quote:
Originally posted by Ovelix
Τελικα καταφερα χτες και επεσα για υπνο με 1 φλυτζανι κορνφλεικς με γαλα και 2 φετες καρπουζι. Στις 1:30 τα ξημερωματα σηκωθηκα και εφαγα ενα τοστ με 2πλο τυρι και 2πλη γαλοπουλα χωρις βουτηρο!!! Μικρο το κακο σε σχεση με αλλα "νυχτερινα οργια" που εχω κανει. Παντως το να μην φαω τιποτα παλι δεν το καταφερα!!!%$#*^%$#*#%!
Επισης χτες ειχα φαει
ΠΡΩΙΝΟ 1 χυμο
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1 τοστ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 1 τσιπουρα με σαλατα μαρουλι
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ τιποτα και
ΒΡΑΔΙΝΟ αυτα που προανεφερα

Σε γενικες γραμμες ηταν μια πολυ καλη θερμιδικα μερα για εμενα...αλλα για ποσο θα κρατησω???


Καλε θα μας τρελανεις; 129 κιλα παιδαρος πως την παλευεις με
τοσο λιγο φαγητο;; λογικο να πεινας αγορι μου.Ακου πρωινο
1 χυμο , απογευματινο τιποτα;;; ΠΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΙΝΑΣ και πως
να σε κρατησει 1 φλ δημητριακα τιγκα στη ζαχαρη.Χτυπα εκει
τις πρωτεινες σου , τις σαλατες σου , τοστ ολικης με 3-4 φετες
γαλοπουλα , φαε φρουτα , πιες γαλα!Φαε σπιτικα φαγητα και
πολυσπορο ψωμι ...Ακους εκει!!




on diet
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w7xhxRP/weight.png
1.71

Όχι ρε!!Δεν θα γίνουμε σκουπιδοντενεκέδες!!
View user's profile Visit user's homepage View All Posts By User U2U Member
koralaki
Αποκλεισμένο μέλος
****




Μηνύματα: 1962
Registered: 20/6/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/7/10 στις 14:42


pes ta bre maroylaki ! πες τα χρυσοστομη!



View user's profile View All Posts By User U2U Member
ntinoula
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 198
Registered: 1/6/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/7/10 στις 17:04


οvelix εχω ακριβως το ιδιο προβλημα με τις νυχτες,και το μονο που με βοηθησε ειναι το εξης(μη γελασετε!)Εμεινα μια νυχτα ξαγρυπνη κι ετσι απο το επομενο βραδυ αρχισα να κοιμαμαι απο τις 9 το πολυ 10 και να φυπναω 6 το πρωι.Το εφαρμοζω εδω και 5 μερες περιπου κι εχασα 2 κιλα γιατι το βραδυ τρωω το γιαουρτι στις 8 και στις 9 κανω μπανιο και πεφτω για υπνο,οποτε no tv,no food.Ασε που απο την κουραση με παιρνει ο υπνος κατευθειαν!!!Τωρα μπορει να σου φανει χαζομαρα αυτο,αλλα σε μενα ειναι το μονο που εχει δουλεψει μεχρι τωρα,γιατι αν κοιμασαι τι να φας?Ενω μπροστα στην τηλεοραση με την ταινιουλα τη θες την πιτσα,παστα κτλ..



http://www.ticker.7910.org/wg__112__02YM00000g41MDAwMDA4fDAwMDAxNTNqfHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Ovelix
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 13
Registered: 7/7/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/7/10 στις 18:40
οβελιξ να πας σενα διαιτολογο


Quote:
Originally posted by koralaki
οβελιξ να πας σενα διαιτολογο να σου βγαλει ενα ενδεικτικο διαιτολογιο.
οταν τρως τοσο λιγα κ εισαι τοσα κιλα θα οδηγησε με μαθηματικη ακριβεια στο ψυγειο τα βραδυα.
η διαιτα θελει καλοπεραση!
κ τα βουλιμικα νασαι χορτατος/τη

Quote:



Πηγα και με εδιωξε μετα απο 1μιση χρονο χωρις αποτελεσμα!!! Αν και δεν τα καταφερω τωρα μονος μου, με βλεπω απο σεπτεμβριο σε ψυχολογο!!!




http://www.ticker.7910.org/wg__140__23b300000g41NDA0aHwwMTYxMjFqaHx5b3VyIHRleHQ.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Ovelix
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 13
Registered: 7/7/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/7/10 στις 18:47


Quote:
Originally posted by ntinoula
οvelix εχω ακριβως το ιδιο προβλημα με τις νυχτες,και το μονο που με βοηθησε ειναι το εξης(μη γελασετε!)Εμεινα μια νυχτα ξαγρυπνη κι ετσι απο το επομενο βραδυ αρχισα να κοιμαμαι απο τις 9 το πολυ 10 και να φυπναω 6 το πρωι.Το εφαρμοζω εδω και 5 μερες περιπου κι εχασα 2 κιλα γιατι το βραδυ τρωω το γιαουρτι στις 8 και στις 9 κανω μπανιο και πεφτω για υπνο,οποτε no tv,no food.Ασε που απο την κουραση με παιρνει ο υπνος κατευθειαν!!!Τωρα μπορει να σου φανει χαζομαρα αυτο,αλλα σε μενα ειναι το μονο που εχει δουλεψει μεχρι τωρα,γιατι αν κοιμασαι τι να φας?Ενω μπροστα στην τηλεοραση με την ταινιουλα τη θες την πιτσα,παστα κτλ..

Κοιμαμε στις 11 με 1 και ξυπναω στις 5 μιση για δουλεια, δεν τρωω σε τηλεοραση και υπολογιστη μπροστα, αλλα ξυπναω 2 με 4 το πρωι και γινετε χαμος!!! ( οχι παντα, 3-4 φορες την εβδομαδα, αλλα αρκει για να μην χανω τιποτα)




http://www.ticker.7910.org/wg__140__23b300000g41NDA0aHwwMTYxMjFqaHx5b3VyIHRleHQ.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
ntinoula
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 198
Registered: 1/6/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/7/10 στις 18:57


γιατι ξυπνας?το εχεις ψαξει,ειναι συχνο?ε τοτε τι να πω,προσπαθησε να μη σηκωνεσαι!!



http://www.ticker.7910.org/wg__112__02YM00000g41MDAwMDA4fDAwMDAxNTNqfHlvdXIgdGV4dA.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member
koralaki
Αποκλεισμένο μέλος
****




Μηνύματα: 1962
Registered: 20/6/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/7/10 στις 19:03


Quote:
Originally posted by Ovelix
Quote:
Originally posted by ntinoula
οvelix εχω ακριβως το ιδιο προβλημα με τις νυχτες,και το μονο που με βοηθησε ειναι το εξης(μη γελασετε!)Εμεινα μια νυχτα ξαγρυπνη κι ετσι απο το επομενο βραδυ αρχισα να κοιμαμαι απο τις 9 το πολυ 10 και να φυπναω 6 το πρωι.Το εφαρμοζω εδω και 5 μερες περιπου κι εχασα 2 κιλα γιατι το βραδυ τρωω το γιαουρτι στις 8 και στις 9 κανω μπανιο και πεφτω για υπνο,οποτε no tv,no food.Ασε που απο την κουραση με παιρνει ο υπνος κατευθειαν!!!Τωρα μπορει να σου φανει χαζομαρα αυτο,αλλα σε μενα ειναι το μονο που εχει δουλεψει μεχρι τωρα,γιατι αν κοιμασαι τι να φας?Ενω μπροστα στην τηλεοραση με την ταινιουλα τη θες την πιτσα,παστα κτλ..

Κοιμαμε στις 11 με 1 και ξυπναω στις 5 μιση για δουλεια, δεν τρωω σε τηλεοραση και υπολογιστη μπροστα, αλλα ξυπναω 2 με 4 το πρωι και γινετε χαμος!!! ( οχι παντα, 3-4 φορες την εβδομαδα, αλλα αρκει για να μην χανω τιποτα)

otan εκοψα το τσιγαρο ξυπνουσα κ γω ετρωγα.
ο διαιτολογος τοτε (που πηγαινα για συμβουλες ασχετα που δεν τις εφαρμοζα)
μουχε πει πως δεν πρεπει να ξυπναω να τρωω,
αν με αφησω κ το κανω συχνα ειναι ανησυχτικο, παραπεμπει σε αλλες καταστασεις.
εγω τοτε δεν γνωριζα, δεν εδωσα σημασια, συνεχιζα να ξυπναω
κ οταν του τοπα ειπε να παρω διπλα στο κρεβατι μου πχ καροτο καθαρισμενο
κ μολις ξυπνω κ πειναω να το φαω.
το καροτο κανει θορυβο, νιωθεις σα να μασουλας κατι "βαρυ"
σου δημιουργει την αισθηση κορεσμου.
μου ειπε λοιπον οτι οταν ξυπνω θα μου επτιρεπω να τρωω μονο ο,τι εχω διπλα μου στο πιατο κ να μη πηγαινω στο ψυγειο, να μηη σηκωνομαι καν απο το κρεβατι.
ευτυχως δεν χρειαστηκε να το κανω, απλα ξυπνουσα κ δεν σηκωνομουν χωρις καροτο.
για δοκιμασε το ομως. δε χανεις τιποτε.




View user's profile View All Posts By User U2U Member
papa_justify
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 173
Registered: 2/4/09
Member Is Offline


Mood: :D
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 8/7/10 στις 19:48


Πω πω... το δείπνο είναι η αχίλλειος πτέρνα μου. Τρία γεύματα την ημέρα τρώω χωρίς περαιτέρω τσιμπολογήματα συνήθως. Το πρωί τρώω all bran flakes με γάλα, το μεσημέρι κανένα οσπριο, ή τονοσαλάτα με καμιά σούπα κνορ, ή ντάκο με λίγο τυρί και καμιά ελιά, ή γενικώς ό,τι έχω στο σπίτι χωρίς ψωμιά και σε λογική ποσότητα, αλλά όταν τρώω το βράδι μαζί με τον δικό μου δεν συγκρατούμαι με τίποτα!

Άσε που ο δικός μου είναι αδυνατούλης από φυσικού και τρώει λίγο γενικότερα [δεν ενδιαφέρεται ιδιαιτέρως για το φαΐ!!! τονε πνίγεις;...] και εγώ τρώω κτηνωδώς μπροστά του. Μιλάμε είναι φανερό ότι ο άνθρωπος τρομάζει καμιά φορά, αλλά είναι ευγενής και δεν μου τη λέει. Δεν ξέρω τι με πιάνει το βράδι. Δεν είναι πείνα ακριβώς. Μου αρέσουν οι γεύσεις των φαγητών και δεν σταματάω αν δεν βαρεθώ, κάπως έτσι!

Πάντως τότε που είχα φτάσει εβδομήντα τέσσερα, με έπιαναν κάτι ύποπτες κρίσεις μετά τις 12 το βράδι για ψωμί με γάλα, πράγμα ιδιαζόντως κουφό διότι ούτε του ψωμιού είμαι ιδιαίτερα, ούτε του γάλακτος. Προφανώς κάποια ανισορροπία με τους γλυκαιμικούς δείκτες και τα τοιαύτα που δεν τα ξέρω καλά. Τώρα που προσέχω κάπως κι έχω μειώσει τα πολλά σκατολοΐδια [γλυκά, άσπρα αλεύρια και λοιπά] δεν με πιάνουν πια οι κρίσεις της φρατζόλας όπως τις έλεγα. Αυτές ήταν που με έριχναν σε φαύλο κύκλο κακής διατροφής πάντως, είναι πλέον βέβαιο.




[url="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wD3hyTT/"]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wD3hyTT/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
 Pages:  1  2  3

Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία  Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά


  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 43] [PHP: 93.4% - SQL: 6.6%]