Eating Disorders Last active: Never
Not logged in [Σύνδεση - Register]
Go To Bottom

Thin positive: Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής
Διατίθεται στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Αναλυτικές Πληροφορίες - Παραγγελία


Printable Version | Subscribe | Add to Favorites  
 Pages:  1  2
Author: Subject: ... με λιγες Θερμιδες!!
KONY
Μέλος
**




Μηνύματα: 24
Registered: 4/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/11/09 στις 15:11
... με λιγες Θερμιδες!!


Πιστευω πως αυτο το θεμα μας ενδιαφερει ολους,,
μπορειτε να μοιραστειτε συνταγες η snack με ελαχιστες θερμιδες? εχω ξεκινησει διατα με 600-900 θερμιδες και ψαχνω νεες ιδεες,,

φαγητα με ελαχιστες θερμιδες που προτιμω ειναι οι σουπες της knorr με 25-75 θερμιδες(αναλογα την σουπα),, ζελε light με 9 θερμιδες το μπολ, γλυφιντζουρια για οταν θελω επειγοντως γλυκο με 50 θερμιδες το ενα, κολοκυθακια που εχοθν πολυ λιγες θερμιδες και φυσικα φρουτα,,
View user's profile View All Posts By User U2U Member
mtsek85
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1580
Registered: 23/2/09
Member Is Offline


Mood: διαθεση ουράνιο τόξο... μαύρη... άσπρη... κλπ...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/11/09 στις 15:29


ωραιες λυσεις με λιγες θερμίδες είναι τα γιαρουτακια με χαμηλά λιπαρα (είτε σκετο είτε με γευσεις φρούτων)

μπαρες δημητριακων (έχουν διαφορες γευσεις και αυτά)

τοστ με μαυρο ψωμι-γαλοπουλα-τυρι

οι σουπες knorr που είναι της κουπιτσας!!!!

noodles!!!! (εξωτική γευση και με λιγες θερμίδες αλλα φυσικα με μετρο και σωστο συνδιασμο!!!)

αμυδγαλα...

:)




άρχισα 31/05/1 με 91κ (δική μου ζυγαρια)
υψος 1,67 με βαρύ σκελετο, κανονικη δομή σώματος
http://www.ticker.7910.org/wa__91.0__02gP00000g41MTcxaHBkfDEyMzQ1MWFqfGZ0YW5vdW1lIHN0byBzdG94by4uLiE.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
KONY
Μέλος
**




Μηνύματα: 24
Registered: 4/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/11/09 στις 15:34


ευχαριστω mtsek85
, που μπορω να βρω noodles? εχει στα super market,, και ποσες θερμιδες εχουν περιπου?
View user's profile View All Posts By User U2U Member
KONY
Μέλος
**




Μηνύματα: 24
Registered: 4/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/11/09 στις 15:35


εννοουσα: εχει στα super market?
View user's profile View All Posts By User U2U Member
dolphin
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 522
Registered: 4/3/08
Location: Αθήνα
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/11/09 στις 15:41


Έχει noodles στα super markets. Μια άλλη καλή λύση είναι το ρυζόγαλο light και οι ρυζογκοφρέτες.



After all this has passed, I still will remain
After I 've cried my last, there 'll be beauty from pain
Though it won't be today,
Someday I 'll hope again
And there 'll be beauty from pain
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
KONY
Μέλος
**




Μηνύματα: 24
Registered: 4/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/11/09 στις 15:46


ναι μου αρεσουν οι ρυζογκοφρετες, αλλα αυτες μ το γιαουρτι απο πανω που εχχοθν 80 θερμιδες η μια,, ! το ρυζογαλο light ποσες θερμιδες εχει?
View user's profile View All Posts By User U2U Member
forty
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 711
Registered: 5/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/11/09 στις 15:49


ολη μερα παιρνεις τοσες λιγες θερμιδες???



http://www.ticker.7910.org/as1cF3C0g410000MDAxMTk5fDAwMDEzMTRofE1haW50YWluaW5nIHNpbmNlIDUtNy0yMDA4.gif

Aν η πεινα δεν ειναι το προβλημα,τοτε το φαγητο δεν ειναι η λυση
View user's profile View All Posts By User U2U Member
KONY
Μέλος
**




Μηνύματα: 24
Registered: 4/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/11/09 στις 15:51


χ8ες 600 και σημερα μεχρι αυτην την ωρα παλι 600, δεν θα φαω τπτ ως το βραδυ,,, τι να κανω,,? θελω να χασω 7 κιλα!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
forty
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 711
Registered: 5/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/11/09 στις 15:59


Τρως παρα πολυ λιγο και θα πεσει παρα πολυ ο μεταβολισμος σου!!ειναι κριμα να τον καταστρεψεις και αργοτερα να μην μπορεις να φας λιγο παραπανω γιατι θα παιρνεις ευκολα κιλα.Αν θελεις να χασεις λιπος και οχι νερο και μυς μαζι,προσπαθησε να φας υγιεινα,να παιρνεις 1200 θερμιδες και ας τα χασεις λιγο πιο αργα,θα εχεις ομως οφελος την υγεια σου ;)



http://www.ticker.7910.org/as1cF3C0g410000MDAxMTk5fDAwMDEzMTRofE1haW50YWluaW5nIHNpbmNlIDUtNy0yMDA4.gif

Aν η πεινα δεν ειναι το προβλημα,τοτε το φαγητο δεν ειναι η λυση
View user's profile View All Posts By User U2U Member
mtsek85
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1580
Registered: 23/2/09
Member Is Offline


Mood: διαθεση ουράνιο τόξο... μαύρη... άσπρη... κλπ...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/11/09 στις 15:59


Quote:
Originally posted by KONY
ευχαριστω mtsek85
, που μπορω να βρω noodles? εχει στα super market,, και ποσες θερμιδες εχουν περιπου?


τα noodles μπορεις να τα βρεις στο super market. Υπαρχουν αυτα που είναι ετοιμες μεριδες και ειναι μεσα σε χαρτινο κουτακι και απλα ριχνεις ζεστο νερο και σε λιγα λεπτα είναι ετοιμα!!!

Επισης, υπαρχουν τα noodles που είναι σε φακελακι και τα φτιαχνεις οπως θες!!! Μια ωραια λυση ειναι noodles με κομματακια λαχανικων και κοτοπουλου!

βραζεις τα Noodles σε κατσαρολα και μολις ειναι ετοιμα, ριχνεις μεσα κομματακια απο κολοκυθακι, πιπερια κοκκινι και κιτρινη και κοματακια κοτοπουλο!!! Ωραια συνταγη, με λιγες θερμίδες και πολυ γευστική!!!




άρχισα 31/05/1 με 91κ (δική μου ζυγαρια)
υψος 1,67 με βαρύ σκελετο, κανονικη δομή σώματος
http://www.ticker.7910.org/wa__91.0__02gP00000g41MTcxaHBkfDEyMzQ1MWFqfGZ0YW5vdW1lIHN0byBzdG94by4uLiE.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
mtsek85
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1580
Registered: 23/2/09
Member Is Offline


Mood: διαθεση ουράνιο τόξο... μαύρη... άσπρη... κλπ...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/11/09 στις 16:04


τι τρως συνηθως μεσα στη μερα και εχεις τοοοσο λιγες θερμίδες???



άρχισα 31/05/1 με 91κ (δική μου ζυγαρια)
υψος 1,67 με βαρύ σκελετο, κανονικη δομή σώματος
http://www.ticker.7910.org/wa__91.0__02gP00000g41MTcxaHBkfDEyMzQ1MWFqfGZ0YW5vdW1lIHN0byBzdG94by4uLiE.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
KONY
Μέλος
**




Μηνύματα: 24
Registered: 4/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/11/09 στις 16:19


ευχαριστω για τις πληροφοριες,,α!! και τα κριτσινια ειναι καλα,, το ενα εχει γυρω στις 25 θερμιδες νομιζω.
θελω να τρωω απο 600 μεχρι 900 ακριβως για να μην πεσει ο οργανισμος μου,, επισης ξεκινησα να παιρνω καποια χαπια guarana για να επιταχυνουν τον μεταβολισμο και τις καυσεις. χ8ες για παραδειγμα εφαγα 1 γιαουρτακι, 2 καφεδες, μισο μηλο και ενα κρουασαν απο περιπτερο:-(
και παλιοτερα ακουλουθουσα αυτη τη 'διαιτα' και ειχα πολυ καλα αποτελεσματα,, ειναι μεχρι να συνηθησει ο οργανισμος και μετα δεν πεινας..
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Kleanthis
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 1276
Registered: 6/2/06
Location: Distant skies...
Member Is Offline


Mood: Ευθυμοφανώς αυτοκαταστροφική
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/11/09 στις 16:25


Το καλό είναι πως έγραψες σε διαδικτυακή κοινότητα που έχει να κάνει με διαταραχές πρόσληψης τροφής,γιατί με αυτά που γράφεις,ενδέχεται,να κινείσαι σε αυτό το πλαίσιο.Μην κάνεις κακό στον εαυτό σου...



If someone wants a piece of you,then he is missing something for himself...

Εδώ μένω!Πάτα,να δεις!
View user's profile Visit user's homepage View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
mtsek85
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1580
Registered: 23/2/09
Member Is Offline


Mood: διαθεση ουράνιο τόξο... μαύρη... άσπρη... κλπ...
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 20/11/09 στις 16:39


Quote:
Originally posted by KONY
ευχαριστω για τις πληροφοριες,,α!! και τα κριτσινια ειναι καλα,, το ενα εχει γυρω στις 25 θερμιδες νομιζω.
θελω να τρωω απο 600 μεχρι 900 ακριβως για να μην πεσει ο οργανισμος μου,, επισης ξεκινησα να παιρνω καποια χαπια guarana για να επιταχυνουν τον μεταβολισμο και τις καυσεις. χ8ες για παραδειγμα εφαγα 1 γιαουρτακι, 2 καφεδες, μισο μηλο και ενα κρουασαν απο περιπτερο:-(
και παλιοτερα ακουλουθουσα αυτη τη 'διαιτα' και ειχα πολυ καλα αποτελεσματα,, ειναι μεχρι να συνηθησει ο οργανισμος και μετα δεν πεινας..


κοιτα, γενικα αν παιρνεις λιγοτερο απο 1000 θερμίδες πως λες είναι ευκολο να χασεις... Αλλα ξερεις πως μετα οτι τρως θα το παιρνεις πισω....!!!! Εισαι σε θεση να τρως σε μονιμη βαση μισο μηλο, ενα κριτσινι κ ενα κρουασαν....? Καλυτερα να τρως εστω ενα γευμα και ενδιαμεσα τα μπιχλιμπιδια που λες....




άρχισα 31/05/1 με 91κ (δική μου ζυγαρια)
υψος 1,67 με βαρύ σκελετο, κανονικη δομή σώματος
http://www.ticker.7910.org/wa__91.0__02gP00000g41MTcxaHBkfDEyMzQ1MWFqfGZ0YW5vdW1lIHN0byBzdG94by4uLiE.gif
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
elesa
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 10
Registered: 21/11/09
Member Is Offline


Mood: pfff..
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 21/11/09 στις 00:55


γεια!ειμαι καινουρια στο site και δε ξερω να το χειριζομαι καλα..εγω θελω να χασω 5κιλα..επισης τα νοοντλς επειδη εχω σπιτι εχουν γυρω στις 300θερμιδες τα 100 γραμμαρια αν δε κανω λαθος..α!ΚΟΝΥ κ εγω τοσες προσλαμβανω ημερησιως!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
KONY
Μέλος
**




Μηνύματα: 24
Registered: 4/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 21/11/09 στις 19:57


γεια σου elesa! και εγω καινουργια ειμαι,, και εγω τοσες προσπαθω αλλα δεν μου ειναι ευκολο παντα και δεν καταληγει παντα καλα,,, εσυ πως τα πας?
View user's profile View All Posts By User U2U Member
dwra
Μέλος
**




Μηνύματα: 79
Registered: 28/10/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 23/11/09 στις 15:09


τα αγαπημενα μου ειναι το ασπραδι απο το αβγο (15 θερμιδες + ειναι και καθαρη πρωτεινη), μανιταρια (20 θερμιδες η κονσερβα) , τονος σε νερο (100 θερμ) , η τονοσαλατα light ριο μαρε (100 παλι). Συνδιαζοντας τα παραπανω κανεις υπεροχες ομελετες!! + σκετο μαρουλι η σπανακι με μπολικη μουσταρδααα
κ το ζελε light!
View user's profile View All Posts By User U2U Member
irenevaladia
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 908
Registered: 17/9/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 23/11/09 στις 17:20


Μία νέα ιδέα που εφαρμόζω επειδή δε μου αρέσουν τα φρούτα είναι να αλέθω στο μπλέντερ τα 3 φρούτα που πρέπει να φάω ημερησίως.
Βάζω μέσα μέχρι και αποξηραμένα δαμάσκηνα ή και ακτινίδιο που σκέτο με τίποτα δε το τρώω.
Ο χυμός μου γίνεται τέλειος, κάθε μέρα διαφορετικός και μη ξεχνάμε πως βοηθά σε μια τέλεια επιδερμίδα!




http://swlm.lilyslim.com/TikiPic.php/cDbv0w8.jpghttp://swlm.lilyslim.com/cDbvp3.png
http://swtc.lilyslim.com/LygVbbc.png
View user's profile View All Posts By User U2U Member
zwhtsa
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 1796
Registered: 8/4/08
Location: bolos
Member Is Offline


Mood: επιτελους!! ανεβασμενη! (πτυχωση 23/07/09)
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 23/11/09 στις 18:34


Οι χορτοσουπες- λαχανοσουπες νομιζω ειναι η ιδανικοτερη λυση .. λιγες θερμιδες και χορταστικα!



http://www.ticker.7910.org/wg__93__02X20000VM1POTk2NzMxfDk4Mjc1OXxwbGlzaWF6ZWkgdG8gc3RyaWtlIGVwaXRlbG91cyEh.gif

http://www.ticker.7910.org/wg__93__02dP0000003DODlvfDEwNW985evhIO3hIPTl6_Xp_e3v9ezl.gif ksekinisa WW 8/09/2011
View user's profile View All Posts By User U2U Member This user has MSN Messenger
device
Τακτικό μέλος
***




Μηνύματα: 533
Registered: 4/5/07
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 6/12/09 στις 12:36


δεν πιστευω στις σουπες κνορ πολυ αλατι και αρκετο λιπος απ οτι θυμαμαι

επισης δεν πιστευω στις μπαρες δημητριακων.

χαμηλες θερμιδες εχει μια μεριδα βραστο κοτοπουλο στηθος, 1 μεριδα βραστο ρυζι η ζυμαρικα,
το ασπραδι του αυγου, ο τονος,
μηλα, και γενικα φρουτα
σαλάτες.




[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w9lo0yU/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w9lo0yU/weight.png
[/url]
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sipmarch7
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 3
Registered: 17/5/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 17/5/10 στις 18:16


re pedia pou boro na vro noodles se pia supermarket
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Ava
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 4911
Registered: 25/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 17/5/10 στις 18:17


Σε μεγάλες αλυσίδες, στα εξωτικά είδη. Ή σε ντελικατέσσεν.
View user's profile View All Posts By User U2U Member
sipmarch7
Νέο μέλος
*




Μηνύματα: 3
Registered: 17/5/10
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 17/5/10 στις 18:18


sigkekrimena mipos xeris kanena supermarket ????
View user's profile View All Posts By User U2U Member
Ava
Θαμώνας
****




Μηνύματα: 4911
Registered: 25/11/09
Member Is Offline


Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 17/5/10 στις 18:31


Στα καρφούρ σίγουρα. Και σε άλλα εξίσου μεγάλα. Νομίζω έχω βρει και σε Μασούτη.
View user's profile View All Posts By User U2U Member
salvage
Μέλος
**




Μηνύματα: 67
Registered: 8/12/09
Member Is Offline


Mood: ΠΑΝΤΑ ΑΤΣΑΛΙ
Warnings:
This Member Has No Warnings

[*] posted on 17/5/10 στις 19:05


ΤΙ ΠΑΘΑΙΝΩ ΑΝ ΠΑΙΡΝΩ ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ (ΚΑΤΩ ΑΠΟ 1000 ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ);

Αρχίζει ο οργανισμός να χάνει βάρος (γρήγορα).
Μετά από τις πρώτες 2 εβδομάδες, ο μεταβολισμός καταλαβαίνει ότι το διαθέσιμο καύσιμο μειώθηκε δραματικά (οι θερμίδες που παίρνουμε κάθε μέρα δηλαδή), και αναγκάζει τον οργανισμό να έχει μικρότερες ανάγκες. Δηλαδή;
Δηλαδή δεν έχουμε την ίδια ενέργεια κατά τη διάρκεια της μέρας, δεν σκεφτόμαστε καθαρά, συχνές ζαλάδες, πονοκέφαλοι, και ανίσχυρο ανοσοποιητικό σύστημα.

Ε ΚΑΙ, ΕΓΩ ΘΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΕΤΣΙ.----> ΛΑΘΟΣ

ΓΙΑΤΙ ΛΑΘΟΣ;

Γιατί κάποια στιγμή, μόλις φτάσεις σε ένα καλό σημείο, θα σταματήσεις αυτού του είδους τη διατροφή. Θα αρχισεις να ξανατρώς ΚΑΝΟΝΙΚΑ (όχι πολύ, απλά κανονικά για το βάρος σου). Ο μεταβολισμός σου όμως, από το καψώνι που του έκανες, χρειάζεται μόλις λίγες θερμίδες για να συντηρηθεί, οπότε όλες οι παραπάνω θερμίδες, μιας και δεν έχουν πως να χρησιμοποιηθούν, μετατρέπονται αμέσως σε λίπος. ΑΡΑ-> ΜΕΣΑ ΣΕ 2-3 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ, ΠΑΡΑΤΗΡΕΙΣ ΜΙΑ ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ, ΚΥΡΙΩΣ ΣΕ ΛΙΠΟΣ, ΕΝΩ ΤΡΩΣ ΚΑΝΟΝΙΚΑ!!!

Πάρτε 600 και 800 θερμίδες τη μέρα εσείς, μην ακούτε..μετά όμως μην παραπονιέστε...

Επίσης αυτό το θέμα δεν έχει καμια σχέση με την ανορεξία.
View user's profile View All Posts By User U2U Member
 Pages:  1  2

Διατροφική νοημοσύνη: Η απάντηση στη βουλιμία, την πολυφαγία και την παχυσαρκία  Στο βιβλιοπωλείο Ψυχολογίας του E-Psychology.gr
Διαβάστε Αναλυτικά


  Go To Top

Powered by XMB 1.9.8 Engage SP3
Developed By The XMB Group © 2001-2008
[Queries: 43] [PHP: 68.8% - SQL: 31.2%]